Il vogatore è uno degli attrezzi più versatili e completi per l’allenamento domestico e in palestra, capace di offrire un workout a corpo intero in maniera efficace ed equilibrata. Utilizzato originariamente per simulare il movimento della canottiera, questo attrezzo consente di migliorare la resistenza cardiovascolare e di tonificare numerosi gruppi muscolari, favorendo al contempo il […]
Sport
Come Allenarsi per Dimagrire con il Tapis Roulant
Molti acquistano il tapis roulant per perdere qualche chilo. Quando si compie attività fisica con il tapis roulant, i grassi adiposi iniziano a bruciare dopo 20 minuti circa dall’inizio dell’allenamento a cui vanno aggiunti 10 minuti circa di attività di riscaldamento. Bisogna fare una premessa importante, per correre serve un tapis roulant elettrico perchè quelli […]
Come Allenarsi al Massimo
Sembra che ogni giorno compaiano notizie su qualche nuovo genere di fitness che promette più risultati in ancora meno tempo. Sappiamo che è difficile decidere quali sono le soluzioni che vale davvero la pena provare, perciò ne abbiamo selezionate cinque in grado di rinnovare davvero il vostro fitness. Garantito. Hydro training Aggiungere all’allenamento un elemento […]
Come Funziona l’Allenamento Negativo
Vi siete allenate con costanza, avete visto dei risultati, vi sentite bene, ma a un certo punto incontrate un muro… È inevitabile raggiungere il limite, ma anziché spingervi oltre con una nuova tecnica o intensificando gli allenamenti, possiamo suggerirvi il cosiddetto “allenamento negativo”. Questa tecnica intelligente aiuta ad aumentare la forza, bruciare i grassi ed […]
Come Allenarsi con il Crunch in Casa
L’estate è il momento migliore per esibire il proprio corpo, meglio se tonico e allenato. Non tutti apprezzano fare fitness in palestra ma, basta fare un numero limitato di esercizi in casa, non troppo impegnativi e, si possono eliminare alcuni fastidiosi inestetismi. Per esempio facendo del crunch. Come allenarsi Se non apprezzi particolarmente la palestra, […]